【龙虎网讯】网上阅卷，考生答题注意啥

　　今年江苏高考首次全面实行网上阅卷，即考生所有的主观题都将扫描进电脑进行网上阅卷。这对考生的答题要求与往年相比有了明显的变化。网上阅卷，考生答题时究竟该注意什么？记者采访了有关招考专家。

　　考前认真核对答题卡条码

　　技巧：今年，考生在答题时，选择题和非选择题作答都必须答到规定的区域内，答在试卷和草稿纸上无效。答题卡上的条形码由监考老师负责粘贴在答题卡指定的贴条形码区，贴好后，考生要认真核对是否与自己的姓名、准考证号相同，如有错误应立即向监考老师报告。

　　提醒：答题卡的答题区域（矩形边框）为每道题的答题范围，评卷教师根据评卷分工分别只对某一题的答案进行评阅，每个答题区域（矩形边框）外的任何文字在发给该题的评卷教师评卷时将不被显示。考生应严格按照答题要求在指定的答题区域内答题，切不可超出黑色边框，超出黑色边框的答案无效。

　　主观题必须用黑色签字笔

　　技巧：选择题作答时，必须用合格的2B铅笔填涂，如需要对答案进行修改，应使用绘图橡皮轻擦干净，注意不要擦破答题卡。非选择题必须用0.5毫米黑色墨水签字笔作答。

　　提醒：2B铅笔的浓度适中，正符合计算机自动识别对填涂点的要求。凡是达到2B浓度的答案都可以被计算机准确地读取和识别，不会造成任何误判；主观题部分用0.5毫米以上黑色签字笔书写的答题卡，经高速扫描仪扫描后生成的图像清晰度高，阅卷人员容易看清答题内容，正确评分。

　　修改不得使用涂改胶带纸

　　技巧：考生如需对答案进行修改，可将原内容划去然后紧挨着在其上方或下方写出新的答案，修改部分书写时与正文一样不能超过该题答题区域的矩形边框，否则修改的答案无效。禁止使用涂改胶带纸改错或用透明胶带纸贴扯欲修改的内容。作图题可先用铅笔绘出，确认后，再用0.5毫米黑色墨水签字笔描清楚。保持卡面清洁，不要将答题卡折叠，弄破，严禁在答题卡的条形码和图像定位点黑方块周围作任何涂写和标记。凡考生违反答题规定，造成无法评阅答题卡者，后果自负。

　　提醒：在处理过程中，计算机通过软件根据图像定位点将在考生某一答题所在区域准确无误地定位，切割生成特定的图像。如果修改时使用涂改胶带纸等，极可能影响卷面内容的扫描效果，影响阅卷老师的评分。

　　保健专家解密高考好状态

　　适量运动储备体能解疲劳

　　继心理专家、营养专家后，记者昨又特别采访了南京大学体育保健专家高凤华副教授，请她为考生出谋划策，怎样能在高考中保持好状态？高老师提出要尽快调整生物钟，她还向记者传授多年研究总结出的“偏方”———静力运动，教学生在30秒内迅速缓解疲劳，恢复精力。

　　尽快调整好生物钟

　　高老师认为，高三学生复习期间通常每天都要学习到很晚，身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏，考试期间突然打破了这种规律反而会感到不适。所以考生只要按照日常习惯稍提前一些睡觉，不至于因为睡不着而造成不必要的焦虑，同时也保证了充足的睡眠时间。建议考生从今天起可作一些调整，比平时多休息1 2小时，晚上10点钟睡觉比较适宜。对于晚上学习效果相对较好的学生，最晚不要超过11点睡觉。另外，高考期间的午睡很重要。午饭后不要马上睡，可先散散步，听听音乐。然后睡5到20分钟即可。对哪些因为情绪失眠的考生，高老师建议，白天适量做一些有氧运动；睡前听会音乐；或者做“心理暗示”，平躺在床上默念“放松，不要紧张，我已经尽力了”。

　　迎考不忘有氧运动

　　高老师说，复习迎考期间同学们更需要运动。从生理科学角度来看，兴奋和抑制是大脑皮层的活动规律，只有劳逸结合才能提高复习效率。体育运动不仅能够储备体能，更主要的是在运动中能够平静心情，给自己解压比进补品更能调整人的状态。但考前、考中的运动不宜太剧烈，最好是小强度的有氧运动。这种运动呼吸充分，对人体刺激温和，可调节大脑兴奋。散步、慢跑是最佳选择，少量而有规律的骑车或爬楼梯等运动也行。另外，柔韧性训练也不错，能保证身体处于一个比较好的舒服状态。具体做法是，站立、深呼吸，然后尽可能拉伸身体各个部位，直至产生酸溜溜的感觉。运动完毕及时洗浴，时间可掌握在每天半小时左右。为避免过度疲劳或兴奋，在复习前、睡前、考试前一小时不宜进行剧烈运动。

　　静力运动迅速缓解疲劳

　　高老师伸出双手，边示范边说：“双手撑在桌子或者椅子上，全身用力，腿用劲蹬地。动作持续30秒—1分钟，可恢复疲劳，帮助考生重新进入状态。此运动的幅度很小，不会影响他人，更不会被老师当成作弊。”另外，考试时身心高度紧张，再加上长时间伏案，导致血液流通不畅，一场考试下来很容易弄得自己腰酸背疼。推荐大家采取原地屈伸练习来缓解，伸个懒腰也能放松身体。考完试不妨放松手指、手腕，这样可以避免因长时间用笔造成的伤害。

　　审题涂点巧搭配

　　助你做好选择题

　　考生做选择题时，处理好审题与涂点关系是很重要的。现介绍几种方法，供参考：

　　1、审涂交替法。“审”即审题，“涂”即涂写。考生答卷时，先在第Ⅰ卷上就某一道题认真审题，决定所要选取的项目后，再在答题卡上找到对应题的序号和所要涂写的信息点，然后涂黑。一道题审完并涂黑后，再进行下一道题的审、涂。

　　这种方法的优点是准确性高，一次完成，无后顾之忧；不足之处是答题过程中思维、视觉、涂写三者要来回交换，容易分散精力，也浪费时间。

　　2、审涂分离法。先在第Ⅰ卷上集中精力审题，每审完一道题便直接在该题下面将选定的答案用符号标记，直至将卷面上的试题全部审完、标完。然后将选取好的答案逐一对应地涂写在答题卡上。这种方法的优点是考生比较容易集中精力先思考后涂写，速度快，节约时间。不足之处是将选好的答案向答题卡上转移时，若某一道题发生试题号与答案号错位，可能会造成后续题全部错位。

　　3、审涂记号法。先在第Ⅰ卷上审题，审完一题后，即在答题卡上相应题号处找到要涂的信息号，然后用铅笔在该信息点的右上角轻微标一记号（如画一小点），完成后继续下一道题的“审”、“记”，直至全卷结束。最后，丢开第Ⅰ卷，集中精力将答题卡上标有记号的信息点依次涂黑。这种方法的优点是准确性高，速度适中，选择有误时容易改正。

　　4、空缺标记法。做答选择题，因题量大，时间紧，绝大多数考生不能按题号顺序一次性全部答完，难免有些题目需要反复推敲。考生可在第Ⅰ卷卷头空白处或草稿纸上开辟一处“未答试题题号栏”，需要推敲的题号写在“未答试题题号栏”内，答完一题即用笔将题号划掉一个。

　　专家支招应急常见考试病

　　随着高考日益临近，在这个关键时刻，注意休息、防病保健尤为重要。记者昨天采访了医生，请他们介绍一些常见“考试病”的应急治疗方法。

　　感冒：注意劳逸结合

　　东南大学附属中大医院呼吸内科朱晓莉副主任医师说，由于考生长时间复习迎考，比较紧张，会导致机体抵抗力下降，最近南京天气变化多端，冷热交替，感冒将是考生最易发生的病症，如在考试前出现咳嗽、流鼻涕、咽喉疼痛等感冒症状，一定要尽早到医院对症治疗，不要硬撑或拖延。考生在最近几天要注意劳逸结合，保持正常生活规律，尽量不要用空调，在气温高的几天里注意及时补充水分。朱晓莉建议，如感冒最好吃那些不会在白天引起嗜睡的感冒药。

　　腹泻：注意补充水分

　　东南大学附属中大医院消化内科刘顺英主任医师说，广大考生的考前压力比较大，一部分考生可能会出现胃口不好，吃不下饭等情况，提醒考生多吃容易消化富有营养的食品，或吃一些健胃消食的辅助药物，如健胃消食片等。由于考前复习紧张，可能会出现胃部不适、腹胀，适当增加胃肠蠕动的药物。天气热了起来，有些考生由于路途遥远，考试期间在外就餐，万一食用变质食物就会引发腹泻。一般说来，只要不是痢疾等较为严重的感染，普通水泻只需注意补充水分，适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的黄连素即可。

　　失眠：不要乱服补品

　　东南大学附属中大医院神经内科张志珺主任医师说，失眠原因有很多种，有的是考生心理素质差，有的和遗传有关，更多人是由于考试紧张，压力大出现的一种现象，考生适当紧张是正常的，家长要注意营造宽松环境，高考前夕，不要乱服补品，很多补品成分不确切，有的可能含有激素，失眠除了顽固性失眠，一般考生不要服用安眠药，如有必要应在专科医生指导下选择副作用小、起效快、短效的药物，以免产生嗜睡和认知功能减退。