【龙虎网报道】10月20日是“世界骨质疏松日”，骨质疏松专家指出，骨质疏松症不再是老年人的“专利”，如今正在突袭年轻人。抽烟喝酒、缺乏运动、不晒太阳等不良生活方式，导致年轻人骨骼提前老化。

　　30岁工程师骨密度如70岁

　　抽烟喝酒、缺乏运动；不晒太阳，这些在白领生活中旱就习以为常的生活状态，都成了影响骨骼健康的“敲门砖”。省人民医院骨质疏松门诊张克勤主任最近接诊了一位年轻的骨质疏松患者，这位电脑工程师每天在电脑前十几个小时，常常大量喝咖啡，从来不做运动。最近感到腰痛，检查发现，他患有严重的骨质疏松症，30岁的年龄骨密度竟然像70多岁的老人，很容易发生骨折。

　　张克勤主任说，以往骨质疏松好发于绝经后的妇女和老年人，但是现在临床发现，不到40岁，许多都市中的青年人“骨质”就早早走下坡路了。在门诊，主诉膝盖痛、腰背酸痛、肩不适的中年人占了一半，这些都是运动系统提前退化的表现。他说，酗酒、抽烟都会导致骨质疏松提前发生。碳酸饮料、白酒对骨骼会产生破坏作用，咖啡也会阻止钙的吸收。

　　“年轻时的这些不良习惯会给骨质健康埋下很大的隐患，直接导致不少人中年时就出现骨质疏松。”张克勤主任说，出门以车代步，在电脑前一坐就是几个小时；到了休息日，为了弥补平时的睡眠不足，也绝无心思去跑步、打球，只想赖在床上或窝在沙发里，很多白领们可能并不知道，缺乏运动让他们骨量不足。而对于成天坐办公室的白领而言，如果长期不晒太阳，会直接影响骨骼健康。专家建议中青年人要增加运动量，尤其是步行有助于延缓和防止骨质疏松症及关节的退行性变化，通过肌肉收缩，刺激成骨细胞活动，促使骨骼生长。

　　女性骨质疏松主因是缺钙

　　“一些老年人认为，腰‘不行’是‘腰子’不行，其实是骨头不行了”，张克勤主任指出，骨质疏松症是一种可以预防的疾病，并非所有老人都会发生骨质疏松，出现骨质疏松也可能预示身体有某些疾病。张克勤主任曾参加一项全国性骨质疏松调查，16岁以上女性骨质疏松占30％左右。其中偏瘦的老年女性最容易发生骨质疏松症。骨质疏松症的主要原因是缺钙，停经后妇女因雌激素下降，骨钙流失迅速容易发生骨质疏松。此外，有骨质疏松家族史的人以及某些基础性疾病患者，如糖尿病、甲亢、甲状旁腺功能亢进、类风湿关节炎、肾病、某些恶性肿瘤等病症会患骨质疏松。药物也是造成此病症的原因，如雷公藤可以导致卵巢早衰，长期用激素、强的松、甲状腺素片的人也会导致骨质疏松。张克勤主任指出，骨质疏松症是一种需要治疗的疾病，如不及时治疗可能会导致瘫痪，甚至死亡。他建议中老年女性及高发人群每年都要进行骨密度体检或摄片检查，对症治疗基础病。刚绝经的女性需要在医生指导下补充雌激素。
　　
　　骨头汤、虾皮不能补钙

　　张克勤主任说，传统认为骨头汤、虾皮可以补钙，其实是一个误区，研究人员发现，骨头汤、虾皮里的钙很难通过高温煮出来，被人体吸收。预防骨质疏松应通过食物、钙片和服用抗骨质疏松的药物来改善。专家称，骨质疏松症预防重于治疗。钙片一天不能超过2克(钙尔奇D一天不能超过3片)，食物中的牛奶、大白菜、芹菜、肉类相对含钙高。如今，阻止骨质疏松的药物发展很快，如双膦酸盐、降钙素等，可以最大程度缓解骨痛等症状，降低骨折发生率，应在专科医生指导下治疗。