【龙虎网报道】今天是世界粮食日。专家提醒市民，多吃粗粮有利健康，但也不可太多。
　　
　　南医大营养与卫生学系莫宝庆副教授说，粗粮有“吃油”的功能，可帮助控制体重，并减少若干慢性疾病的发病风险。老年人容易便秘、糖脂代谢异常、心脑血管疾病多发，更应多吃粗粮。不过，也不是吃得越多越好。曾经有位患糖尿病的老人，听说吃杂粮好，每天都熬杂粮粥吃，半年后，他晕倒了。医生说他贫血，和杂粮食用过多有关。
　　
　　莫宝庆说，粗粮吃得太多，其他食物摄入量相应减少，人的营养就会不够。因此，老年人每天吃100克的粗粮就够了，年轻人可以达到150克左右。