【龙虎网报道】今天零时11分，进入二十四节气中的“寒露”。顾名思义，“寒露”以后南京进入真正意义上的秋天，气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了，正如谚语“白露身不露，寒露脚不露”，意思是提醒大家不要继续穿凉鞋了，防寒从脚开始。关于“寒露”，民间有哪些好玩的过法?让南京民俗专家王永坚来告诉你吧!

　　王永坚说，从古到今，“寒露”对于辛苦了一年的农民来说都是一个喜悦的、丰收的节气。每年10月8日或9日，当太阳到达黄经195度时为“寒露”，昼暖夜凉，晴空万里，对秋收十分有利。正值江淮及江南的单季晚稻瞄、双季晚稻正在灌浆、小麦播种的大忙季节，农民朋友抢晴收割，因此古人把“寒露”称为“秋收节”，有谚语为证——“寒露时节人人贮，种麦、摘花、打豆场”、“寒露不摘棉，霜打莫怨天”。

　　每逢“寒露”，除了把家中所有的凉鞋洗洗刷刷全部收起来，王永坚家还会买螃蟹蒸着吃。俗话说“寒露发脚，霜降捉着，西风响，蟹脚痒”，天一冷螃蟹的味道就要“正”了。“九月团脐，十月尖”，眼下雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节，等农历十月以后，最好吃的则要轮到公蟹了。不过，过敏体质、胃寒者及孕妇不宜吃螃蟹，高血脂者也不宜吃蟹黄，另外，现在正是柿子熟的季节，要注意螃蟹忌与柿子同吃，以免生成胃石。

　　“‘老南京’很讲究‘寒露’时节的养生，很容易出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等秋燥症状。”王永坚说，要多吃些甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，如梨、柿、香蕉、胡萝卜、冬瓜等，中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药等。“精神调养”也不容忽视，由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，易产生伤感的忧郁心情，因此要保持乐观豁达之心。